【am730訊】瘦身大業首重意志與堅毅,而抗拒食物誘惑的意志,猶重於運動操弗的堅毅。美國研究發現一個最有效的忍口圖表「食物與所需運動燃燒」,肯定是快餐名店最不想大家知道的秘密。驚悉吃一件藍莓蛋糕,要狂踩70分鐘單車才能消耗其熱量,閣下還啃得下?
名牌零食和快餐店不介意加上營養熱量標籤,但絕不肯註明所需運動時間。德州基督教大學(Texas Christian University)就這方面探討箇中奧秘,邀來300名年輕人做實驗,一組點菜時用一般菜牌,另一組的餐牌則附加燒脂的運動(疾步)時間。結果,後者所點食物熱量比前者減少15%。
希望這個以汗水抗衡胃口的「換算表」,為你提供對美食的阻嚇力及節制力。